📚 Add GitHub push guide and automation script

## 新增

- GITHUB_PUSH_GUIDE.md: 完整的 GitHub 推送指南
  - Personal Access Token 认证
  - SSH Key 配置
  - 问题排查

- push_to_github.bat: 自动化推送脚本
  - 一键提交并推送
  - 友好的交互提示

🚀 Generated with [Claude Code](https://claude.com/claude-code)

Co-Authored-By: Claude <noreply@anthropic.com>

push_to_github.bat

@@ -0,0 +1,83 @@
+@echo off
+chcp 65001 >nul
+title QQuiz - 推送到 GitHub
+
+echo.
+echo ==========================================
+echo    推送 QQuiz 到 GitHub
+echo ==========================================
+echo.
+
+cd /d "%~dp0"
+
+REM 检查是否有远程仓库
+git remote -v | findstr "origin" >nul
+if %errorlevel% neq 0 (
+    echo [提示] 首次推送，正在配置远程仓库...
+    git remote add origin https://github.com/handsomezhuzhu/QQuiz.git
+    echo [完成] 远程仓库已配置
+    echo.
+)
+
+echo [1/4] 检查更改...
+git status
+
+echo.
+echo [2/4] 添加所有更改...
+git add .
+
+echo.
+set /p commit_msg="请输入提交信息 (或直接回车使用默认): "
+
+if "%commit_msg%"=="" (
+    set commit_msg=Update: minor changes
+)
+
+echo.
+echo [3/4] 提交更改...
+git commit -m "%commit_msg%"
+
+if %errorlevel% neq 0 (
+    echo [提示] 没有需要提交的更改
+)
+
+echo.
+echo [4/4] 推送到 GitHub...
+echo.
+echo [重要] 如果是首次推送，需要输入 GitHub 认证：
+echo   Username: handsomezhuzhu
+echo   Password: 使用 Personal Access Token (不是密码!)
+echo.
+echo 如何获取 Token: 参考 GITHUB_PUSH_GUIDE.md
+echo.
+pause
+
+git push -u origin main
+
+if %errorlevel% equ 0 (
+    echo.
+    echo ==========================================
+    echo    ✅ 推送成功！
+    echo ==========================================
+    echo.
+    echo 访问仓库: https://github.com/handsomezhuzhu/QQuiz
+    echo.
+) else (
+    echo.
+    echo ==========================================
+    echo    ❌ 推送失败！
+    echo ==========================================
+    echo.
+    echo 可能的原因：
+    echo 1. 未配置 GitHub 认证
+    echo 2. Token 过期或无效
+    echo 3. 网络连接问题
+    echo.
+    echo 解决方案：
+    echo 1. 阅读 GITHUB_PUSH_GUIDE.md 配置认证
+    echo 2. 确认 Personal Access Token 有效
+    echo 3. 检查网络连接
+    echo.
+)
+
+pause