🚀 Add full auto-deploy script for Windows

## 新增
- auto_setup_and_run.bat: 全自动部署启动脚本
  - 自动检查环境
  - 自动配置数据库
  - 自动安装所有依赖
  - 自动启动前后端服务
  - 一键完成所有配置

🚀 Generated with [Claude Code](https://claude.com/claude-code)

Co-Authored-By: Claude <noreply@anthropic.com>

run_frontend_local.bat

@@ -0,0 +1,44 @@
+@echo off
+chcp 65001 >nul
+title QQuiz Frontend - 本地运行
+
+echo.
+echo ==========================================
+echo    QQuiz Frontend - 本地启动
+echo ==========================================
+echo.
+
+cd /d "%~dp0frontend"
+
+REM 检查 node_modules 是否存在
+if not exist "node_modules" (
+    echo [1/2] 安装前端依赖（首次运行需要几分钟）...
+    echo.
+    echo [提示] 使用淘宝镜像加速下载...
+    call npm config set registry https://registry.npmmirror.com
+    call npm install
+    if %errorlevel% neq 0 (
+        echo [错误] 依赖安装失败
+        pause
+        exit /b 1
+    )
+    echo [完成]
+    echo.
+) else (
+    echo [1/2] 依赖已安装
+    echo.
+)
+
+echo [2/2] 启动前端服务...
+echo.
+echo ==========================================
+echo    前端服务启动中...
+echo ==========================================
+echo.
+echo 前端地址: http://localhost:3000
+echo.
+echo 按 Ctrl+C 停止服务
+echo ==========================================
+echo.
+
+call npm start